Forskning & studier

Massagens effekter:

• Motverkar långvarig muskelspänning som kan leda till delvis eller kronisk värk.
• Motverkar inskränkt rörlighet och stelhet.
• Motverkar ledbesvär (beror ofta på förkortade muskler som skapar nötning mellan ledhuvud och panna).
• En muskel som blivit trött av arbete återhämtar sig mycket snabbare och kan arbeta mer effektivt igen efter massage.
• Ökar musklers näringsupptag.
• Ger smidiga och elastiska muskler som skapar god koordination.

Oxytocin & massage
Studier visar att ”lugn och rohormonet” oxytocin frisätts i hjärnan vid beröring. En ökad mängd av hormonet påverkar viktiga funktioner i inre organ och förändrar våra känslor på så sätt att vi blir mindre aggressiva och får en känsla av avslappning och mättnad. Vi tolererar även smärta bättre. (Professor Kerstin Uvnäs-Mooberg, Karolinska Institutet). Stresshormoner & massage

Många studier visar att frisättningen av stress- hormoner sjunker vid massage, känslan av oro och ängslan minskar. Humöret och sömnen förbättras samt att näringsupptaget i tarmarna ökar vid massage. (Touch Research Institutes, Florida).


Ryggont & massage
24 vuxna med kroniska ländryggsbesvär blev slumpmässigt utvalda att antingen få massage eller delta i en muskelavslappningsgrupp. Studien pågick i fem veckor. Massagegruppen fick massage i 30 minuter två gånger i veckan. I slutet av studien hade massagegruppen mindre smärta och ökad rörlighet i ländryggen. De rapporterades också mindre oro och förbättrat humör. (Källstudie: ”Lower back pain is reduced following massagetherapy).